あたたかい陽気が増えてき
て、春を感じますね(^^♪
太陽の光はポカポカで、本当に気持ちがいいです！
さて、最近は年令に関係なく、若い世代でも
「二重あご」に悩んでいらっしゃる方も多く見られます。
スマホなど下を向く姿勢が増えて、猫背になり、首の前側が縮み、あごの裏側が滞ってしまうのが大きな原因です。
二重あごは、正面からよりも横顔からのほうが目につきやすく、
人から指摘されたり、
無意識に映った写真の横顔に驚くようです。
実際の年齢よりも老けて見えてしまいますね(>_<)
それでは、セルフでできる二重あご撃退マッサージをご紹介いたします。
１，左手を右側のわきの下に当てます。親指を前、それ以外の４指を後ろに挟み、もみもみ。
親指は、肩の内側の際に入り込ませて、4指は肩甲骨の際に入り込ませる。
骨の際から筋膜をはがすようにほぐして、そのまま腕を前から後ろへおおきく回す。
反対側も同様に
２，腰に両手を置いて、上体そらしをする。 のどからお腹までゴムをのばすように、伸ばす。（呼吸しながら、20秒以上）
３、鎖骨の中心を手で押さえて、のどの正面、斜め（あごを左右に傾けて）を伸ばす
４，下あごの裏側に親指を、表側に人差し指で挟んで耳の下まで流す。
（特にあごの裏側は癒着しているので骨の際から筋膜をほぐす）
上体そらしや、伸びは、1日に何回もしてあげると、普段の体の使い方が、縦に伸ばす動きになってくるので、 とってもとってもお勧めです♪ （地球の重力に逆らう動きです！） お腹の中の動きも活発になって便通も良くなります。 伸ばす時のポイントは、からだを太いゴムだと思って、大きく思いっきり伸ばすことです。 呼吸しながらゆっくりと気持ちよく伸ばしてあげましょう♪
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