小顔のススメ「小顔習慣VOL.５２ 歯ぐきをほぐす」

エラ張り、

ほお張り、

フェイスラインが四角くなってきた！

こめかみがへこんできた！

こんなお悩みは、「くいしばり」が大きな原因です。

マスクを長時間つけっぱなしだったり、

「歯を食いしばって頑張る」という言葉があるように、

頑張って、集中している時なども、無意識にくいしばってしまっているんですね。

寝ている時の「歯ぎしり」や、

歯の矯正がきっかけになっていることも。

人差し指、中指の指先で、歯の生え際を押してみて下さい。

(爪が長い方は、第2関節の先でも)

どおですか？

硬ーくなっていませんか？

歯を一本一本感じながら、押して、くるくるとほぐすようにマッサージすると、

緊張がとれて、血液が流れだすのを感じると思います。

痛い人は、要注意です。

ゆるむことで、くいしばりがぐっと減ります。

私はお風呂につかりながらやっているのですが、

いつでもどこででも何の準備もいらないので、

是非習慣にしてくださいね。

フェイスラインもすっきりするし、

マリオネットラインにも、相当効果ありますよ(^_-)-☆

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