桜の蕾が膨らんで、1つ2つと咲き始めましたね♪
近くの目黒川沿いには、提灯が飾られて、待ってました！と盛り上がってまいりました(^^)/
厚いコートを脱いで、冬の間に分厚くなってしまった背中やお腹にドキッとしてはいませんか。
最近は首が短くなった。太くなった。という方が増えました・・・
「スマホ病」
という言葉もあるそうですが、下を見て長時間すごしていることで、首、肩、背中が凝り固まって、
背中に首が埋もれてシルエットが崩れるばかりか、頭痛などの原因にもなってしまっています。
もちろん小顔美人の大敵です。
「首」、「肩」と「顔のアゴ」は連動してつなっがています。
肩がいかり肩のように上がるとあごは前に出て、二重あごやエラを引き起こします。
そこでオススメのストレッチです。
からだは正面を向いたまま、斜め後ろを見て、5～10秒静止する。
これだけです。
１、右斜め後ろを見る→天井の角を見る→そのまま深呼吸して5～10秒数える（からだは正面むいたままです）
２、左斜め後ろを見る→天井の角を見る→そのまま深呼吸して5～10秒数える（からだは正面むいたままです）
いかがですか？
首から耳の後ろ、後頭部、フェイスラインが刺激されて血流が動き出すのがよくわかります。
仕事の合間や、歯磨きしながら、是非習慣にして下さい。
写真をとる直前もオススメです。
フェイスラインがリフトアップされて小顔に♡
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