「骨盤の歪みは顔の歪み」 というほど、骨盤と顔は関係が深いのですが、
当然、
「骨盤が広がれば顔も広がる」のです。
骨盤がひらかないようにすることは、小顔の大切な秘訣なのです！！
では、日々、どんな習慣が大切なのかというと、
『膣を締める＆ひきあげる』
これがとっても大切なんです！！
「スパゲティをすするように」締めてひきあげるのです！
昔、生理用のナプキンなどない頃の時代の女性は、
トイレで用を足すときに、経血を出す。というコントロールができていたそうです。
インナーマッスルの中でも中心の筋肉なので、
ずっと使うことができます。
鍛えれば鍛えるほど強くなっていきます。
骨盤が広がることを防ぐだけでなく、
内臓も持ち上がるので、
下腹ポッコリも解消され、
便秘や生理痛も改善されます。
代謝が上がって痩せやすくなります。
ヒップがあがって、小さく引き締まります。
下半身の重心もまっすぐになり、脚が細くむくみにくくなります。
信号待ちをしている時でも、お友達とカフェでおしゃべりしている時でも、
お料理しながらでも、意識するだけなので、いつでもどこでもできます！
あっと思いだしたら、実行して、を繰り返し、
ナイスバディと小顔の両方を手に入れてくださいね♡
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