小顔の人には理由がある！
という事で、日々の習慣はとっても、とぉーっても大事です!(^^)!
今日のお勧めは、
「ウォーキング」です！
15分以上歩くと、
セロトニン
という、
別名美容ホルモンが分泌され、
ボディラインやフェイスラインの引き締めに効果があります♪
特にヒップが上がると、小顔になります。
あまり知られていないようですが、筋肉でつながっているからです。
また、脳にもとても良い影響があり、
ぜい肉が減るのと同時に、
頭の中から、
ストレス、怒り、不安が消え、
ハッピーな状態になっていきます。
ただ歩くのではなく、姿勢が重要です！
＜ポイント＞
１、背中、ふくらはぎ、太ももの裏の筋肉を意識します。
２、腰に手を当て、その部分から下がすべて脚というイメージを持ちます。
３、おへそが縦になるように背筋を伸ばします。
４、肩より腕を後ろに、真後ろにふります。
５、左右のふくらはぎが付くように近づけます。
６、お尻の間にコインを挟むイメージを。
７、おっぱいが上がるように胸を張ります。
８、空腹時に。
美しい歩き方のポイントをつかんで、
毎日20分から60分(^^♪
是非はじめてみませんか。
小顔効果だけでなく、
バストアップ、ヒップアップ、シェイプアップ。
運気もアップ♪
間違いなしです(^^)/
女性専用コルギサロン