「若いころは、ちょっと食事抜いたらすぐに体型戻ったのに、最近は歳のせいか、戻らないわ！それどころか、食べなくても太る！。」
T様（４０代）との会話ですが、
「『代謝が低くなっているから』なんですよ。」
「『代謝』？？？」
・・・そうなんです！
【食べる＝太る】確かに、食べ過ぎたら太りますが、
食べないと痩せると思って、繰り返しているうちに、からだが少しのエネルギーですむようになってしまい、
節約モードになります。
栄養不足の飢餓状態を起こさないように、入ってきたエネルギーは、しっかりと蓄えようとします。
これが、代謝が低くなる状態です。
有酸素運動をしながら、栄養素は高くて低カロリーの食事をすることで、
代謝が高くなり、脂肪が燃焼し、美しく痩せるのです。
それも、髪や肌はツヤツヤで、引き締まった美しいプロポーションに✨
寒くて縮こまってしまうと、呼吸も浅くなってしまいます。
朝からお風呂に入ってポカポカになり、おしゃれをしてウインドーショッピングなどお勧めです♡
新陳代謝を活発にして寒い冬を美しく乗り越えましょう♪
もちろん、コルギ施術を受けるのも、代謝をあげるポイントです(^^♪
皆様、冷えたからだでお越しになりますが、お帰りの際には汗ばんで、外に出ると体から湯気が出ているのではないかと思うほどです・・・(#^.^#)
T様は、夜遅く(深夜)仕事から帰り、からだのために食べるべきか食べないべきかいつも悩むそうです。
夕方に軽く食べて、深夜はホットミルクくらいにするといいですね。
具だくさんの味噌汁もお勧めです♡
からだは栄養不足になると、内臓などの生命に係る方を優先させるので、髪や肌や爪が後回しになります。
タンパク質やビタミン、ミネラルを中心に、砂糖は少なく、バランスの取れた食事を楽しめるといいですよね(*^_^*)
女性専用コルギサロン