肋骨下 横隔膜から上と下半身を別々に動かす
9月8日
読了時間: 2分
「姿勢が美しくなりたい』
というご相談をよく頂きます
諸説色々ありますが、
シンプルが1番。
『肋骨の下に横隔膜がありますが、
横隔膜から上体を起こし
頭を上に引っ張るように
首を伸ばす』
そ
これがおすすめです。
座っている時は、
そのまま坐骨で座って
お尻の穴を後ろに見せるように
腰を伸ばして座る
歩く時も
横隔膜から上と下半身は別々に動くように
上半身の体重を横隔膜で支えると
横隔膜から下、脚がきれいに動きます
横隔膜と骨盤の間が離れて
体幹である腹筋、腸腰筋が伸び伸びと動き
自然に整った状態で使われるので
筋トレなどしなくても
鍛えられます
腸も伸び伸びとした空間ができ、
ぜん動運動ができると
便通も良くなる
全身繋がっていて循環していることが
美しさにも若さにも
もちろん小顔にも美肌にもつながります。
横隔膜から上と下を分けて別々に支えて動かす
ようにするだけで
歩くたびに
メリハリのある美しいボディラインと
健康が管理されていくのです。
実際、私も意識するようになってから
周りからも褒められる事が増えました
もちろん毎日快便です♪
何より自分自身が気持ちよく
快適な時間を過ごせます。
簡単でシンプルで即効性抜群なので是非お試しを♡
