美しい姿勢 「骨に氣を通す」

「姿勢を良くしようと思っても、　どうしたらわからない！」と

胸を張りすぎたり、力が入ってしまうんですよね。

是非【骨】を意識して頂くとスムーズに美しい姿勢ができます。

地球には重力があります。

そのままだと下へ下へと引っ張られてしまうのです。

土台である骨が上へ上へと行こうとする事がポイントです。

理科室にあった骨の模型を思い出してください。

骨だけでは支えて置けず、釣られていたと思います。

頭を上から釣られているようにすると背骨が伸びて首も長くなります。

おへそから指3本下の丹田に力を入れて上へ上へ伸びる。

足は股関節が開くように足首にある内くるぶしを前に向けて涌泉（ゆうせん）に重心を置く。

骨は1番奥にありますが

骨を動かそうと意識するだけで

骨格筋（インナーマッスル）を使うことができ

軸がしっかり通ります

骨格筋を使っていると、外側のアウターマッスルは使えないので

（相反するもの同士なので同時に使えない）

力んでモリッと張っていた咬筋や、肩や背中や太ももの筋肉は細くなります。

地球の重力の影響を最小限にできるのです。

骨に氣を通して姿勢の美しい姿になりましょう。

呼吸も通りからだが軽くなるのを感じるはずです。

顔も軽くなって表情も豊かになりますよ♪